Skip to main content

Contoh Makanan Sehat yang Membuat Tubuh Langsing

Contoh Makanan Sehat yang Membuat Tubuh Langsing – Memiliki tubuh yang langsing merupakan dambaan bagi hampir setiap wanita. Memang tidak semua kaum perempuan dikaruniai tubuh yang ramping dan indah. Beberapa diantaranya harus bekerja ekstra keras untuk melangsingkan tubuh. Salah satunya dengan melakukan program diet seperti yang kita bahas dalam artikel sebelumnya.

Selain menjalankan program diet dan olahraga, masih ada cara lain untuk membuat tubuh langsing. Yaitu dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang dapat membantu menghilangkan lemak, seperti sayuran hijau. Namun tidak semua jenis sayuran yang berwarna hijau mengandung nutrisi yang mampu menghilangkan lemak dalam tubuh. Berikut ini kami pilihkan beberapa jenis makanan yang mampu menghilangkan lemak dan membuat tubuh langsing.

Contoh Makanan Sehat yang Membuat Tubuh Langsing

1. Jeruk nipis

Tidak hanya sebagai hiasan untuk mempercantik sajian minuman, buah jeruk ini serbaguna sehubungan dengan penurunan berat badan. Pilih jeruk lemon dengan kulit mengkilap dan berwarna hijau tua. Untuk hidangan penutup sederhana dan sehat. Parut kulit dari dua buah jeruk nipis besar. Kemudian campurkan dengan air jeruknya, tiga cangkir santan encer, dan setengah cangkir madu murni. Campur menggunakan blender, kemudian tuangkan dalam mangkuk, dan simpan dalam freezer sampai beku. Untuk menambah rasa pada air tersebut, jeruk nipis juga dapat ditambahkan dalam segelas air.

2. Kubis hijau

Kubis hijau penuh dengan serat yang dapat dipasangkan dengan protein tanpa lemak seperti dada ayam, kalkun kurus, atau tahu. Selain kaya serat, juga vitamin C, asam folat, dan mangan. Sayuran ini biasa disajikan sebagai makanan penutup yaitu untuk salad. Mau resep termudah? Rajang kecil kecil kubis hijau kemudian taburi dengan minyak zaitun, madu, cuka, sedikit garam, dan sedikit merica.

3. Alpukat

Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan 20 nutrisi penting, termasuk serat, vitamin E, kalium dan asam folat. Orang yang sering mengonsumsi avokad dalam dietnya akan mendapatkan gizi secara keseluruhan, tentu saja tanpa tambahan gula. Akhirnya akan didapatkan indeks massa tubuh yang lebih rendah dan lingkar pinggang yang lebih kecil. Anda tidak suka? Blender alpukat untuk mendapatkan lebih smoothie dan bertekstur lebih lembut.

4. Kuaci biji semangka

Makanan ini mengandung mineral penting seperti zat besi, fosfor, magnesium, dan seng. Cobalah campurkan dalam sup atau sebagai camilan saja. Pilihan lain adalah kacang pistachio, yang sarat dengan antioksidan, dan menurunkan risiko penyakit jantung. Upaya ekstra untuk membuka kuaci atau pistachio membantu manajemen berat badan, karena memperlambat ngemil dan membantu mencegah makan berlebihan.

5. Paprika hijau

Paprika hijau sarat dengan kandungan vitamin C, yang merupakan pelepas lemak yang kuat. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki tingkat vitamin C yang memadai dapat membantu tubuh dalam menurunkan berat badan. Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi.

6. Kale

Tanaman hijau padat nutrisi, dengan rasa yang mirip kubis. Sayuran ini memiliki kandungan kalsium yang dapat melepaskan lemak, sehingga dikaitkan dengan lingkar pinggang lebih ramping. Kita bisa menambahkan sayuran ini ke dalam sup.

Jika Anda seorang wanita yang mendambakan tubuh langsing dan indah, Anda bisa mencoba mengkonsumsi makanan di atas. Jangan lupa diimbangi dengan diet sehat serta olahraga teratur.

Leave a Reply